馬克吐溫曾說:「戒菸是世界上最簡單的事,因為我已經戒了好幾千次了。 」今年30初頭的老公,國中時便開始躲在廁所裡抽菸,至今已是菸齡15年的老菸槍了。
老公平時總是菸不離手,每天最少要抽一包菸,但女兒出生後,我禁止他在家裡抽菸,雖免為其難的答應了,但菸癮一來,便偷偷躲在書房裡吞雲吐霧,將家中弄得烏煙瘴氣。我怪他不懂得為自己的健康著想,他怨我剝奪放鬆的空間,抽菸常成為雙方爭執的導火線。
等到女兒快滿兩歲時,有一天,突然用中指和食指夾著原子筆,老氣橫秋學著爸爸口吻說:「我要抽菸!」看到女兒模仿自己抽菸的情景,這時,老公才體會到身教的重要性,決定戒菸。
但戒菸並不容易,因為不只是要戒除抽菸的心理性依賴,更要克服體內尼古丁濃度降低所產生的症狀,利如精神不集中、焦慮、煩躁、睡覺不安穩等問題,所以首先要改變生活的習慣,日常作息力求規律,每天至少喝6到8杯水幫助尼古丁排出體內。最重要的是改變環境,使香菸遠離視線,親朋好友遞菸時,也要勇敢說「不」。
當意志力薄弱的老公希望我能「法外施恩」的時候,我常會提醒他戒菸沒有假日,不能有偷吸一口菸的僥倖心態,想想吸菸對家人健康的危害,堅持下去,成功就在不遠處了!